رياضة

الكتلة المثالية الصحيحة لجسم الانسان

المحتويات

الكتلة المثالية الصحيحة لجسم الانسان

الكتلة المثالية الصحيحة لجسم الانسان

الكتلة المثالية الصحيحة لجسم الانسان … يتم الاعتماد على المؤشر لكتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي أو نسبة السمنة في الجسم، ويحوز هذا المؤشر بإقبال كبير في الاستخدام لأنه معتمد عالميًا

  • يتم حساب كتلة الجسم بقسمة الوزن بمقدار الكيلو جرام على قيمة الطول بمقدار المتر، وهو مؤشر خاص لمن تتراوح أعمارهم ما بين 18 سنة إلى 65 سنة
  • طبقًا لمؤشر كتلة الجسم فإن الوزن المثالي أو الطبيعي يتراوح ما بين 18.5 إلى 25.
  • أما في حالة نقص الوزن الحاد جدًا فإن المؤشر لا يتجاوز 15.
  • في حالة نقص الوزن الحاد فإن المؤشر يتراوح ما بين 15 إلى 16.
  • في حالة وجود نقص في الوزن فإن المؤشر ما بين 16 إلى 18.5.
  • في حالة زيادة الوزن أو التعرض للسمنة من الدرجة الأولى فإن المؤشر يتراوح ما بين 30 إلى 35.
  • في حالة التعرض للسمنة من الدرجة الثانية أي سمنة متوسطة فإن المؤشر يتراوح ما بين 35 إلى 40.
  • في حالة التعرض للسمنة من الدرجة الثالثة أي سمنة مفرطة فإن مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 40.

حساب الوزن المثالي حسب الطول

  • في حالة أن الطول 142سم فإن الوزن المثالي يتراوح ما بين 39 كيلو جرام إلى 40 كيلو جرام
    ويكون الشخص نحيفًا إذا كان وزنه لا يتجاوز 36 كيلو جرام، ويكون سمينًا عندما يصل وزنه إلى 55 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يتراوح ما بين 150 سم إلى 155 سم فإن الوزن المثالي
    يتراوح ما بين 50 كيلو جرام و58 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 46 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا تجاوز الوزن 70 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يتراوح ما بين 156 سم إلى 158 سم فإن الوزن المثالي
    يتراوح ما بين 51 كيلو جرام و64 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 48 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا زاد الوزن عن 77 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 162 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 52 كيلو جرام و56 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن عن 49 كيلو، ويكون سمينًا إذا تجاوز الوزن 78 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 164سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 54 كيلو جرام إلى 67 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 51 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا تجاوز الوزن 80 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 166 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 55 كيلو جرام و69 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 52 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا كان الوزن 83 كيلو جرام

  • في حالة أن الطول يصل إلى 168 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 56 كيلو جرام و71 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 53 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 85 كيلو جرام

  • في حالة أن الطول يصل إلى 170 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 58 كيلو جرام و73 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز 54 كيلو جرام في الوزن، ويكون سمينًا إذا كان الوزن 88 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 172 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 59 كيلو جرام إلى 74 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 55 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 89 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 174 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 60 كيلو جرام إلى 75 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 56 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 90 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 176 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 62 كيلو جرام إلى 77 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 58 كيلو جرام، ويكون نحيفًا إذا بلغ الوزن 92 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 178 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 64 كيلو جرام و79 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 60 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 95 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 180 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 65 كيلو جرام إلى 80 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا لم يتجاوز الوزن 62 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 96 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 182 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 66 كيلو جرام إلى 82 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا
    لم يتجاوز الوزن 63 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 98 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 184 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 67 كيلو جرام إلى 84 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا
    إذا لم يتجاوز الوزن 64 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 101 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 186 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 86 كيلو جرام و96 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا
    لم يتجاوز 65 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 103 كيلو جرام

  • في حالة أن الطول يصل إلى 188 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 71 كيلو جرام و88 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا إذا
    لم يتجاوز الوزن 68 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 106 كيلو جرام.

  • في حالة أن الطول يصل إلى 190 سم فإن الوزن المثالي يتراوح
    ما بين 73 كيلو جرام إلى 93 كيلو جرام، ويكون الشخص نحيفًا
    إذا لم يتجاوز الوزن 69 كيلو جرام، ويكون سمينًا إذا بلغ الوزن 108 كيلو جرام.

كتلة الجسم المثالية للمرأة

يختلف الوزن المثالي للمرأة وفقًا للعمر، وفيما يلي نوضح لك كتلة الجسم المثالية لكل عمر:

  • في حالة أن العمر يتراوح ما بين 19 سنة إلى 24 سنة
    فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 19 إلى 24.
  • في حالة أن العمر يتراوح ما بين 25 سنة إلى 34 سنة
    فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 20 إلى 25.
  • في حالة أن العمر يتراوح ما بين 35 سنة إلى 44 سنة
    فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 21 إلى 26.
  • في حالة أن العمر يتراوح ما بين 45 سنة إلى 54 سنة
    فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 22 إلى 27.
  • في حالة أن العمر يتراوح ما بين 55 سنة إلى 64 سنة
    فإن مؤشر كتلة الجسم يتراوح ما بين 24 إلى 29.
السابق
عقاب الأطفال وأسلوب التعامل معهم
التالي
هل حيوان الشمبانزي مفترسا

اترك تعليقاً