المحتويات
اهمية النعناع والشاي الأخضر
اهمية النعناع والشاي الأخضر … يساعد كل من الشاي الاخضر والنعناع في التخسيس، وهذه النباتات الخضراء لها الكثيرمن الفوائد لجسم الانسان، فهي تحميه من الكثثير من الامراض تعالجه ايضا
هل النعناع والشاي الاخضر ينحف
نعم، يساعد النعناع والشاي الأخضر في التنحيف وتقليل الوزن، لكن في نفس الوقت يجب اتباع حمية غذائية متوازنة، حتى تستطيع التخلص من الدهون بصورة سريعة، حيث أن تناول الشاي الأخضر والنعناع فقط يحتاج منك إلى سنة كاملة حتى تفقد مقدار لا يزيد عن خمسة كيلو جرام، إذا كنت تريد خسارة الوزن بصورة سريعة احرص على ممارسة التمارين الرياضية والتزم بنظام غذائي متوازن.
هل الشاي الأخضر بالنعناع يخسس الكرش
نعم تناول الشاي الأخضر بالنعناع يساعد في القضاء على دهون البطن العنيدة ويعمل على تكسير الدهون التي توجد داخل منطقة البطن والأرداف والتي يطلق عليها ” أماكن العضلات النائمة” مما يسرع من الحرق بالتعاون مع ممارسة التمارين الرياضية للحصول على نتيجة مضاعفة.
كيف اتناول الشاي الأخضر بصورة صحيحة لخسارة الوزن
- يفضل تناول مقدار يتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم.
- يفضل تناول كوب من الشاي الأخضر بالنعناع بعد الاستيقاظ من النوم بصورة مباشرة قبل تناول الفطور وايضُا تناول كوب آخر قبل النوم وكوب بعد وجبة الغذاء.
- عليك تناوله وهو دافئ او ساخن قليلاً.
- احرص على عدم تحليه الشاي الأخضر.
هل هناك أنواع أخرى من الشاي تساعد في فقدان الوزن
نعم هناك الكثير من الأنواع الأخرى التي تعمل على سد الشهية والتخلص من الماء الزائد في الجسم مما يخلصك من الدهون ومنها:
- الشاي الصيني والذي يعمل على تكسير الدهون ويقلل من تركيزها ويسرع من عملية الأيض وبالتالي يخلصك من الوزن الزائد.
- الشاي الأسود: تناول الشاي الأسود دون تحليته يعمل على رفع معدل حرق الدهون، بالإضافة إلى التحكم في عمل البكتيريا داخل منطقة الأمعاء.
- الشاي الأبيض: يساعد في فقدان الوزن بصورة أسرع بالإضافة إلى منع تكون الخلايا الجديدة والعمل على تخلخل الدهون.
ما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
هناك الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم بصورة عامة نتيجة تناول الشاي الأخضر بالنعناع ومن بينها:
تعزيز وظائف المخ
- يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على مادة الكافيين بالإضافة إلى العديد من الأحماض الامينية التي تزيد من قدرة الجسم على التركيز.
- العمل على تنشيط الذاكرة.
- التخلص من القلق والتوتر العصبي.
- المساعدة في إفراز هرمون الدوبامين مما يزيد من الشعور بالراحة والسعادة.
يقي من الأمراض السرطانية
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تتلف عمل الشوارد الحرة وتقضي على العديد من الخلايا السرطانية لاسيما” سرطان الثدي، سرطان المعدة والقولون، سرطان العظام، سرطان البروستاتا”.
يحافظ على الصحة العقلية وذلك على المدى البعيد
يحميك تناول الشاي الأخضر من تقوية الدماغ والحفاظ على الأعصاب مما يحميك من الإصابة بالزهايمر والخرف ومرض باركنسون.
يخفف من اضطرابات المعدة والقولون
يعمل الشاي الأخضر على حل الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي بصورة عامة ومن بينها الإمساك والإسهال، وعسر الهضم بالإضافة إلى تكون الغازات في المعدة والحموضة والانتفاخ.
يحميك من الإصابة بالأمراض المزمنة
- يعمل الشاي الأخضر على ضبط مستويات ضغط الدم ويحمي من ارتفاعه أو انخفاضه.
- يعمل على تقوية صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
- يعمل على ضبط مستوى الأنسولين بالدم.
ما هي الطريقة الصحيحة لتحضير الشاي الأخضر بالنعناع
- يتم وضع ملعقة من الشاي الأخضر مع ملعقة من النعناع في كوب كبير.
- ثم يضاف إليه الماء المغلي ويترك لمدة عشرة دقائق ويمكن تحليته بالعسل.
- الآثار الجانبية لمشروب الشاي الأخضر بالنعناع
- الشعور بألم في الرأس.
- ثم الشعور بالقلق والتوتر وعدم القدرة على النوم.
- الانتفاخ و حموضة المعدة.
- عسر الهضم وحدوث اضطرابات في المعدة مثل الإصابة بالإمساك والإسهال.
موانع تناول الشاي الأخضر
- يحذر تناول الشاي الأخضر من قبل السيدات في فترة الحمل والرضاعة.
- ثم الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
- ثم يحذر تناوله من قبل الأشخاص الذين خضعوا إلى عمليات زراعة الأعضاء في الفترة الأخيرة.
