أطباق شامية

بذور السمسم و طريقة عمل البرازق السورية

بذور السمسم 

بذور السمسم  ولها فوائد صحية كثيرة ومتنوعة، إليك تفاصيل مهمة حول فوائدبذور السمسم في ما يأتي قائمة مفصلة بفوائد السمسم

من فوائد السمسم التي يمكن الحصول عليها عند تناوله بانتظام، تعزيز صحة القلب وجهاز الدوران بسبب غنى هذه البذور بالمغنيسيوم الهام لخفض ضغط الدم.

كما أن محتوى بذور السمسم من الألياف يساعد في مكافحة الكوليسترول، ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطة القلبية.

  • تحسين عملية الهضم

من فوائد السمسم تحسين عملية الهضم، وذلك بسبب احتواء بذوره على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دورًا هامًا في ما يأتي:

  1. تسهيل الهضم.
  2. تقليل فرص الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
  3. حماية القناة الهاضمة.
  4. تقليل الاضطرابات هضمية.
  5. تقليل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي.

 

بذور السمسم 

 

المقادير – طريقة عمل البرازق السورية

  • 500 غ (½3 كوب) طحين أصفر + كمية اضافية للنثر
  • 250 غ (1 كوب) سمنة باردة
  • 100 غ (½ كوب) سكر
  • 3 ملعقة طعام قطر
  • 300 غ (2 كوب) سمسم
  • 125 مل (1 كوب) ماء + 1 ملعقة طعام
  • 1 ملعقة صغيرة خميرة جافة

طريقة التحضير – طريقة عمل البرازق السورية

  1. نخلط في وعاء نصف كمية السكر مع ال 125 مل (1 كوب) ماء و الخميرة الجافة و نصف كمية القطر و نحرك حتى ذوبان السكر.
  2. في وعاء كبير، نخلط الطحين مع بقية السكر و نصنع حفرة في الوسط، ثم نسكب فيها السمنة ونخلط جيداً.
  3. نضيف مزيج الماء مع التحريك السريع بدون دعك.
  4. ننثر بعض الطحين على صينية فرن و نضع العجينة فيها و نغطيها بورق نايلون غذائي و نضعها في البراد لمدة 1 ساعة.
  5. نخلط السمسم مع ما تبقى من القطر و ملعقة طعام ماء و نحرك جيداً و نضع المزيج على سطح العمل، و نضع الفستق أيضاً على سطح العمل.
  6. نأخذ مقدار 5 ملاعق طعام من العجينة ثم نبرمها بمساعدة القليل من الطحين بشكل اسطواني و نقطعها الى قطع صغيرة بمقدار ½ ملعقة طعام.
  7. نغمس قطع العجين بالفستق على الوجه الأول و نغمس الوجه الثاني بالسمسم مع الضغط عليها و تدويرها حتى تصبح دائرية الشكل، ثم ننقل قطع البرازق الى صينية فرن بحيث يكون وجه السمسم نحو الأعلى. نكرر العملية حتى تنتهي العجينة.
  8. نصع البرازق في الفرن المسخن مسبقاً للدرجة 150 مئوية لمدة 10 دقائق.

 

السابق
كمال الاجسام بالتفصيل والشرح الكامل.. معنى لعبة كمال الأجسام
التالي
ابن بطوطة رحالة ابن بطوطة رحالة العالم ومعلومات عن حياته وتاريخه

اترك تعليقاً