صحة

تقوية وتنمية النظر طبيعيا

المحتويات

تقوية وتنمية النظر طبيعيا هناك العديد من الناس الذين يعانون من ضعف بالنظر الذي يتخلل ذلك مشكلة قصر النظر أو طول النظر والعديد من مشاكل وعيوب الرؤية الضبابية والجلوس الطويل امام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر مما يؤدي إلى استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة التي بدورها تؤدي إلى كسل وخمول في العين ويجعل المخ لا يحفز العين على الرؤية , ويصبح اعتماد العين على المساعدة الخارجية سواء كانت نظارة أم عدسات لاصقة.

ولتقوية وتنمية النظر طيبيعيا هناك عدة طرق ووسائل ومنها

: 1- أعط العين فترات من الراحة ولو لدقيقة كل نصف ساعة

. 2- اشرب قليلا من الماء ويفضل البارد وابقيه في فمك مدة بسيطة ومن ثم قم بغسل العين بالماء البارد.

3- تنشيط الدورة الدموية وذلك عن طريق القيام بتمارين العنق والرأس .

4- ممارسة تمارين الاسترخاء .

5- التعرض لأشعة الشمس يوميا من 20 إلى 30 دقيقة .

6- تناول الأطعمة المفيدة من الفواكه والخضروات التي تعمل على تحسين

النظر بشكل أساسي مثل الجزر .

7- اذا كنت تستخدم النظارة أو العدسات اللاصقة قم بإزالتها يوميا لنصف ساعة وانظر إلى الافق دون التركيز او التوتر .

8- تناول الخضروات الورقية كالسبانخ لاحتوائه على اللوتين والبيتاكاوتين .

9- هناك انواع من الاكحال تقوي النظر , كالاكتحال بالأثمد وهو مزيج متساو من العسل والبصل أو الاكتحال بخليط متساو من الكافور والمر والصبر .

10- قم بخلط ليتر من عصير الجزر والكرفس والبقدونس والهندباء البرية لتساعد على تغذية عصب النظر .

11- ضع نقاط من العسل العضوي الصافي في العين مرتين في اليوم أو اكثر.

12- تناول الفلفل الأحمر الذي يعمل على زيادة تدفق الدم في العين .

13- تناول الشمار او اصنع منه الشاي أو استخدمه كغسول للعينيين .

14- استخدم كمادات صلصال البنتونايت بحيث تقوم هذه المادة بامتصاص السموم , وتعالج الالتهابات والاجهاد بالعين .

أعراض المياه الزرقاء انخفاض ملحوظ في الرّؤية الليليّة، أو قدرة العين على التكيّف مع الظّلام

. الشعور بصداع منخفض الدّرجة ثمّ تزداد شدّته

حسب زيادة التوتّر الحاجة إلى استبدال النظّارات بشكلٍ مستمر رؤية هالات تحيط بالمصابيح الكهربائيّة ما هى اسباب المياه الزرقاء هناك عدّة ما هى اسباب للمياه الزرقاء، وترتبط هذه الما هى اسباب ارتباطاً لصيقاً بالضّغوط العصبيّة، ومشاكل وعيوب التغذية، وقد يكون سببها اضطراباتٍ أخرى كداء السكري، وارتفاع ضغط الدم.

وقد تمّ الرّبط بين مشاكل وعيوب الكولاجين وهو أكثر البروتينات انتشاراً في الجسم والمياه الزرقاء؛

فالكولاجين يعمل على زيادة قوّة مرونة أنسجة الجسم خاصّة أنسجة العين، ويسهم شذوذ الكولاجين والأنسجة في مؤخرة العين في سدّ الأنسجة الّتي يتمّ من خلالها عادةً تصريف السوائل الموجودة داخل العين ممّا ينتج عنه ارتفاع الضّغط داخل العين والّذي يؤدّي بدوره إلى حدوث المياه الزرقاء، وفقدان البصر الّذي يرتبط بها، وكثيراً ما يصاحب هذه الحالات حدوث أخطاء في التّمثيل الغذائي للكولاجين ويؤدّي ذلك إلى اضطرابات العين. معلومات أخرى عن المياه الزرقاء اقرأ المزيد عن المياه الزرقاء في العين اقرأ المزيد عن انواع مرض المياه الزرقاء اقرأ المزيد عن علاج و دواء المياة الزرقاء بالاعشاب اقرأ المزيد عن نصائح لمرضى المياه الزرقاء اقرأ المزيد عن اعتبارات عامة في مرض المياه الزرقاء

السابق
أعراض المياه الزرقاء
التالي
القواعد العامة في اللغة الانجليزية وعددها

اترك تعليقاً