صحة

خريطة القدمين ودلالتها للصحة الجسدية

خريطة القدمين ودلالتها للصحة الجسدية

خريطة القدمين ودلالتها للصحة الجسدية .. يشكو الانسان من بعض الاعراض التي تصيب جسده

هذه الاعراض قد لا نعرف ماسببها وخريطة القدم قد تدل على الاصابة بمرض معين

فوائد خريطة القدمين / علم الانعكاسات

– توازن الطاقة .
– تحسين الدورة الدموية .
– تحسين الصحة عن طريق تعزيز الجهاز المناعي .
– تحسين القدرة على الشفاء .
– تنظيف الجسم .
– إفراز الإندروفينات ، وهي مواد كيميائية تقلل الألم والإجهاد .
– تساعد على الاسترخاء

أمثلة على العلاج بالانعكاسات

– الهضم

تعتبر المشاكل المتعلقة بالهضم من أكثر المشاكل التي يمكن علاجها عن طريق خريطة القدمين .

نقطة الإنعاكاسات

نعل القدم أو الذي يعرف أيضا بالضفيرة الشمسية هو المركز العصبي للجسم ، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف إجهاد المعدة .

ما يجب القيام به

أسهل طريقة للقيام بذلك هي باستخدام كرة غولف أو أي كرة صغيرة صلبة لديك في المنزل. اضغط لأسفل على الكرة على طول الحافة الداخلية للجزء الأوسط من القدم. هذا يخفف المعدة ويحسن الدورة الدموية في هذا المجال. يؤدي تحفيز منتصف القدم إلى فتح مسارات الطاقة للأعضاء المرتبطة بالهضم ، مثل المعدة والقولون والأمعاء. مما يساعد على تدفق الدم والدورة الدموية إلى هذه الأعضاء ويمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي .

– ألم الرأس

يعاني الكثير من الناس من الصداع بسبب شد الرقبة ، ولكن زيادة الدورة الدموية في الرقبة يمكن أن تخفف الصداع بشكل فعال .

نقاط الانعكاسات

أصابع القدم الكبيرة اليمنى اليسرى، والتي ترتبط بمناطق الرأس والرقبة .

ما يجب القيام به

هناك طريقتان مختلفان يمكنك القيام بهما لعلاج الصداع

1- إذا شعرت بصداع قادم ، اصنع دوائر صغيرة بواسطة ابهامك على أصابع القدمين الكبيرة .

2- إذا كان لديك صداع بالفعل ، قم بوضع منشفة ورقية أو قطعة قماش مبللة بماء دافئ جداً ، ثم قم بلفها بين أصابع قدميك وكأنك تحصل على باديكير. قم بعمل حركة تأرجح لتحفيز الأعصاب بين أصابع القدم وتنشيط ردود الفعل لرأسك ورقبتك. قم بتحفيز اصبع القدم الكبير لمدة 30 ثانية 2-3 مرات في اليوم.

– آلام الدورة الشهرية

تجنبي تناول الإيبوبروفين ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن خريطة القدمين تساعد في تقليل شدة آلام الطمث ومدتها .

نقاط الانعكاسات

إن مناطق الانعكاس الداخلية والخارجية على كل جانب من كاحلك  هي مناطق منعكس للبقع الساخنة في الجسم (الرحم والمهبل للنساء). إن تحفيز هذه المناطق يمكن أن يحسن الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية ويساعد على تنظيم توازنك خلال ذلك الوقت من الشهر. قد يكون من الأسهل أخذ ملعقة دافئة والضغط بها .

ما يجب القيام به

جربي هذا التمرين لمدة 10 إلى 15 ثانية : خذي الملعقة ، افركي المنطقة برفق ثم كرريها لمدة 10 إلى 15 ثانية أخرى. افعلي هذا 2 إلى 3 مرات في اليوم خلال الدورة الشهرية.

 

السابق
المهارات الاساسية في كرة اليد
التالي
عاصمة الولايات المتحدة الأمريكيّة- واشنطن

اترك تعليقاً