طبخ عالمي

خطوات تحضير عصير موز بالحليب البارد من وصفاتي

شهر رمضان وأحلا حلويات وعصائر فقط تجدها دائما بموقع موسوعه العربية 

يعتبر الحليب من الأغذية الرئيسية التي يجب على الإنسان شربها بشكل يومي، نظراً للقيمة الغذائية العالية التي يحتويها، ومن الأفضل شربه قليل الدسم لتجنب التعرض للكثير من الأمراض، كالجلطات، وأمراض القلب، والشرايين، أما الموز فهو من أكثر أنواع الفواكه استهلاكاً في العالم، نظراً لقيمته الغذائية العالية التي تكمن في المعادن كالكالسيوم والزنكوالنحاس، والفسفور، والمغنيسيوم، والفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ب12، والبروتينات، ومضادات الأكسدة، والألياف، بالإضافة إلى كثرة استخدامه في إعداد الكثير من الحلويات وبعض أنواع المشروبات مثل الحليب بالموز الذي يخفف الكثير بعض الآلام كآلام المعدة وغيرها. 

فوائد الحليب مع الموز

يعد غذاءً متكاملاً نتيجة احتوائه على المعادن، والألياف، والفيتامينات، والكالسيوم، والبوتاسيوم. يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد مما يؤدي إلى معالجة فقر الدم والوقاية منه. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم في الجسم. يعالج الاكتئاب، ويؤدي لتحسين المزاج؛ وذلك لأنّه يحتوي على نسبة عالية من مادة التربتوفان التي تتحول إلى مادة السيروتونين المسؤولة عن السعادة في الجسم.

علاج مشاكل الهضم

يحتوي على الكثير من الألياف مما يؤدي إلى علاج مشاكل الهضم، واضطرابات المعدة كالإمساك. يساعد على تخسيس الوزن؛ وذلك لأنّه يزيد الإحساس بالشبع. يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يؤدي لحماية العظام، والمساعدة على نموها. يعالج حرقة المعدة. يساعد على تنظيم ضربات القلب. يمد الجسم بالطاقة، نتيجة احتوائه على عنصر الفسفور. يقوي جهاز المناعة في الجسم

خاصة الأمراض السرطانية

بالإضافة لحمايته من التعرض للكثير من الأمراض، وخاصة الأمراض السرطانية. يهدئ المعدة، مما يؤدي لتخفيف الشعور المتكرر بالغثيان والرغبة في القيء. يزيد قدرة الدماغ على التفكير، كما يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر. يحافظ على نضارة البشرة، وصفائه، ويجعلها خالية من البثور والبقع، وآثار الحب. يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن كالتجاعيد، والكلف، والنمش.

 المكوّنات

كوب من الحليب الطازج.

أربع حبات من الموز

. ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.

نكهة الفانيلا.

طريقة التحضير

قطّع حبات الموز

إلى قطع متوسطة الحجم.

اخلط كلاً من

الموز المقطع، الحليب

السكر أو العسل

والفانيلا في الخلاط الكهربائي

جيداً للتأكد من ذوبان السكر.

أضف قطعاً من الموز أيضاً للحصول

على قوام كثيف.

اسكب العصير وقدّمه مباشرة.

الشكل النهائي

شاركونا أرائكم بعد التجربة

 

 

السابق
توصى عالمة فيروسات إيطالية بعودة الجماهير تزامنا مع استئناف الدوري
التالي
خطوات تحضير حلوي الكاستر البارد من وصفاتي

اترك تعليقاً