المحتويات
- 1 كيف أحافظ على صحتي النفسية
- 2 الصحة النفسية يُشير مفهوم الصحة النفسية إلى كل من السلوك والإدراك والرفاهية الخاصة
- 3 بالإنسان، وترتبط بالطريقة التي يُفكر ويشعر ويتصرف بها،
- 4 وغالبًا ما يُستخدم مفهوم الصحة النفسية للإشارة إلي عدم الإصابة بأي اضطراب عقلي،
- 5 ويُمكن أن تؤثر الصحة العقلية في الحياة اليومية والعلاقات والصحة الجسدية أيضًا،
- 6 كما أنّها تتضمن قدرة الشخص على الاستمتاع بالحياة والمحافظة على التوازن ما بين أنشطة الحياة
- 7 والجهود المبذولة للمحافظة على المرونة النفسية؛
- 8 ونظرًا لأهميتها البالغة للفرد فلا بُد من التعرف كيفية المحافظة على الصحة النفسية وتطبيقها.
- 9 أهمية المحافظة على الصحة النفسية قد يتعرّض بعض الأشخاص في بعض الأحيان إلى اضطراب
- 10 يؤدّي إلى التأثير بالأداء العقلي كالتأثير بكيفية التفكير وتنظيم المشاعر والتصرفات؛ وقد تظهر
- 11 الاضطرابات العقلية عند الإنسان عندما تؤثّر الأنماط أو التغيّرات المرتبطة بالتفكير أو الشعور أو التصرف
- 12 على الشخص وتؤدّي لحدوث اضطراب أو توتّر في قدرته على أداء المهام،
- 13 ويُعد البحث عن كيفية المحافظة على الصحة النفسية أمرًا مهمًا للتمكن من تجنّب التأثيرات السلبية
- 14 في بعض جوانب الحياة كما يأتي:
- 15 المحافظة على العلاقات الشخصية أو العائلية.
- 16 الأداء أثناء الجلسات الاجتماعية. الأداء في العمل أو المدرسة.
- 17 التعلّم بالمستوى المتوقع والذي يُناسب الذكاء أو العمر.
- 18 المشاركة في الأنشطة المهمة.
- 19 كيفية المحافظة على الصحة النفسية قد تتأثر الصحة النفسية بسبب التعرض لعوامل مختلفة ومنها
- 20 أحداث الحياة والعوامل الجينية والبيئة والعادات اليومية وغيرها، ونظرًا لتأثير الصحة النفسية الكبير
- 21 على الإنسان يجب الاهتمام بالاستراتيجيات والطرق التي تسهم في المحافظة عليها وتحسينها، وفيما يأتي ذكر لبعضٍ منها:
- 22 المحافظة على الطبع أو التصرف الإيجابي.
- 23 المحافظة على النشاط الجسدي. الاهتمام في مساعدة الأشخاص الآخرين.
- 24 الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم. اتباع نظام غذائي صحي.
- 25 الحصول على مساعدة من قٍبل مختص بالصحة النفسية في حالة الحاجة لذلك.
- 26 المحافظة على التواصل الاجتماعي مع الأشخاص المفضلين.
- 27 تشكيل مهارات جديدة للتمكن من التعامل مع المشاكل المختلفة والاهتمام باستخدام مهارات فعّالة
- 28 أيضًا. علاج اضطرابات الصحة النفسية يُوجد العديد من اضطرابات الصحة النفسية التي يُعد بعضها
- 29 شائعًا بين الناس، كاضطراب ثنائي القطب واضطراب الاكتئاب المستمر واضطراب القلق العام
- 30 والوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة وانفصام الشخصية واضطراب القلق الاجتماعي،
- 31 وفي حالة الإصابة بإحدى هذه الحالات فلا بُد من الخضوع لطرق العلاج المتاحة على الرغم من أنّ هذه
- 32 الطرق قد لا تناسب الجميع، وقد لا توفر علاجًا نهائيًا للحالة،
- 33 حيث يسهم العلاج في التقليل من الأعراض وتحديد السبب وراء الإصابة بالحالة ويهدف للتحكم بها،
- 34 وفيما يأتي العلاجات الأكثر شيوعًا
- 35 الأدوية العلاجية كالأدوية المضادة للاكتئاب والقلق وغيرها.
- 36 العلاج النفسي الذي يتمثّل بالحديث مع أخصائي الصحة النفسية.
- 37 الإقامة في المستشفى. تطبيق العلاجات المتعلقة بنمط الحياة والعلاجات المنزلية،
- 38 كالالتزام بنمط حياة صحي.
كيف أحافظ على صحتي النفسية
