صحة

مرضى السكري و اتباع نمط حياة صحي

مرضى السكري 
مرضى السكري و اتباع نمط حياة صحي لضبط معدل السكر في الدم والوقاية من التعرض لأي مضاعفات صحية يمكن التعرض لهامرضى السكري
وهناك بعض الإرشادات التي يجب أن يتبعها مريض السكري في مكان العمل لتجنب الإصابة بأي مشكلة صحية
مرضى السكري 

مرضى السكري 

قبل الذهاب للعمل

يجب التأكد أولاً من الحصول على قسط كافي من النوم، وعدم التغافل عن تناول وجبة الإفطار قبل الخروج من المنزل، وشرب كمية وفيرة من المياه، ثم حمل جهاز قياس سكر الدم.

  مرضى السكري في فترة الراحة

يُراعى الابتعاد عن مشاركة الزملاء في تناول الأطعمة السريعة والحلويات والمشروبات الغازية، لكن حمل أطعمة صحية تم إعدادها في المنزل من قبل (مثل سلطة الحمص أو بعض الفواكه والخضروات الطازجة أو المكسرات) وشرب الشاي غير المحلى بالسكر، وفي حال الرغبة في تناول أي طعام غير صحي، فيمكن أخذ قطعة صغيرة، ثم قياس معدل السكر في الدم مباشرة.

في الاجتماعات

يؤثر التوتر والقلق على مرضى السكري، حيث يسبب ارتفاع هرمونات الضغط العصبي بالجسم إلى خلل مستوى السكر في الدم، ومن ثم يجب الحفاظ على الهدوء قدر الإمكان، وقياس نسبة السكر عند التعرض للضغط العصبي.

كل 30 دقيقة من العمل

يجب الابتعاد عن الجلوس على المكتب فترة طويلة، بل القيام بأي نشاط بدني بعد كل 30 دقيقة من العمل، مثل المشي أو شد وفرد العضلات.

الأصدقاء والزملاء

لا يمكن أن إخبار جميع الزملاء بمكان العمل بالإصابة بمرض السكري
لكن يجب اختيار أحد الأصدقاء المقربين
وإخباره بالأمر والأعراض التي تظهر عند حدوث خلل في نسبة السكر بالدم وكيف يمكنه مساعدتك في حال حدوث أي مشكلة.

مرضى السكري  أو الداء السكري

أو المرض السكري أو مرض السكر أو البوال السكري

وغيرها (باللاتينية: Diabetes mellitus) هي متلازمة

 

تتصف باضطراب الأيض وارتفاع شاذ في تركيز سكر الدم الناجم عن عوز هرمون الأنسولين، أو انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين، أو كلا الأمرين.

مضاعفات خطيرة أو حتى الوفاة المبكرة

يؤدي السكري إلى مضاعفات خطيرة

أو حتى الوفاة المبكرة؛ إلا أن مريض السكري

 

يمكنه أن يتخذ خطوات معينة للسيطرة على المرض وخفض خطر حدوث المضاعفات. تتلخص تلك الخطوات في خفض الوزن، وكثرة الحركة.

السابق
 الحوامل وصيام شهر رمضان
التالي
فيروس كورونا وتطوير اللقاحات

اترك تعليقاً