استخدامات الفستق وأهميته للصحة

استخدامات الفستق وأهميته للصحة … هناك الكثير من المكسرات المفيدة لجسم الانسان، ويمكن الاستعانة بها للعلاج من بعض الامراض واكتساب بعض الفيتامينات الهامة للجسم

الفستق من المكسرات الغنية بالعديد من الأحماض الدهنية والبروتينات والألياف، بالإضافة إلى ذلك الفستق غني بالأوميجا 3، ومن فوائد الفستق للمرأة:

• الفستق مصدر غني جدًا بالزيوت والأحماض الدهنية وفيتامين c وبالإضافة إلى ذلك العديد من المعادن.
• يمنح بشرة المرأة الحيوية والجمال وبالإضافة إلى ذلك الإشراقة والنضارة.
• غني بالعديد من الزيوت التي تعمل على ترطيب الجلد ويجعله رطب دائمًا.
• يحتوي الفستق على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل علي منع ظهور التجاعيد، وبالإضافة إلى ذلك محاربة علامات التقدم في السن.
• تناول كمية من الفستق بشكل يومي يعمل على حماية الجلد من الأضرار التي تنتج عن التعرض الكثير لأشعة الشمس الضارة.
• يعد تناول الفستق من اهم الأطعمة التي تعمل على علاج تساقط الشعر، حيث أن تناول حفنة من الفستق كل يوم على مكافحة تساقط الشعر وحمايته.
• يعمل على زيادة هرمون الأستروجين في جسم المرأة، حيث انه يعمل على تنظيم الدورة الشهرية، وكذلك تنظيم هرمونات الأنوثة عند المرأة.
• مناسب جدًا للمرأة خلال فترتي الحمل والرضاعة.
• ذات سعرات حرارية منخفضة، لذلك ينصح بتناوله أثناء اتباع أي حمية غذائية، ولكن بكميات صغيرة محددة.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة السرطان بجميع أنواعه، وحماية المرأة من الإصابة به.
• يساهم في تحسين عملية الهضم داخل الأمعاء، لذا ينصح بتناوله عند الإصابة بحالات الإمساك المزمنة.
• يعمل بشكل كبير جدًا على حرق الدهون الصعبة، وبالتالي ينتج عن تناوله الحصول على قوام رشيق.
• الفستق يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم عند ارتفاع نسبة السكر في الجسم.
• يعمل على الحماية من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد الفستق للمرأة الحامل

بعد أن تعرفنا على فوائد الفستق للمرأة، هيا بنا نتناول فوائد الفستق للمرأة الحامل، توجد العديد من الفوائد للمرأة الحامل عند تناولها الفستق، ومن هذه الفوائد:

• يمد جسم المرأة الحامل بالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، وبالإضافة إلى ذلك حمض الفوليك، لذلك ينصح بتناول المرأة الحامل حوالي 15حبة من الفستق كل يوم.
• غني جدًا بالعديد من البروتينات التي يحتاج لها جسم الجنين أثناء تكونه.
• يساعد على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
• يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على رفع مناعة الحامل.
• يحمي المرأة الحامل من الإصابة بالأنيميا، وذلك نظرًا لاحتوائه على عنصر النحاس.
• يقلل من الإصابة بالتورم والتهابات المفاصل التي تنتج عن الحمل، وذلك بسبب احتوائه على بعض الخواص المضادة للالتهاب.
• يساعد الفستق في نمو مخ الجنين وتطوره، وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من الأوميجا 3.
• يمد جسم المرأة الحامل بالطاقة ويعمل على الشعور بالشبع، لذلك يُنصح بتناول الفستق كوجبات سناك صغيرة بين الوجبات الرئيسية.

أضرار الفستق للمرأة الحامل

يوجد بعض الأضرار لتناول الفستق على المرأة الحامل، ومنها:

• تناول كميات كبيرة من الفستق يعمل على الإصابة بالإسهال وانتفاخ البطن، وبالإضافة إلى ذلك عسر الهضم.
• تناول الفستق المحتوي على كميات كبيرة من ملح الطعام الأبيض يعمل على رفع ضغط الدم مرة واحدة.
• إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حساسية من تناول المكسرات، فيجب عدم تناول الفستق.

وصفة أيس كريم الفستق للمرأة الحامل

من أشهى وصفات الأيس كريم للمرأة الحامل، وذلك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج لها جسم المرأة الحامل، إليكم الوصفة بالتفصيل:

مكونات أيس كريم الفستق

• 1l4 كوب من الفستق المطحون الناعم.
• 1كوب من الزبادي متوسط الحجم.
• 2 حبة متوسطة الحجم من الموز.
• 1l4كوب من عسل النحل الأبيض.
• 1ملعقة صغيرة من الفانيليا.

قد يهمك: هل الفستق يزيد الوزن؟

طريقة التحضير

1. في البداية يتم هرس الموز جيدًا بواسطة شوكة معدنية.
2. بعد ذلك يتم إحضار الخلاط الكهربائي ووضع الموز المهروس، الزبادي، العسل، بالإضافة إلى ذلك الفانيليا.
3. بعدها يتم خفق المكونات جيدًا لمدة5 دقائق متواصلة.
4. بعد ذلك يتم إضافة كمية من مطحون الفستق، وترك جزء للتزين.
5. يتم خفق الخليط مرة أخرى.
6. بعدها يتم سكب الخليط في بولة أيس كريم زجاجية، ويتم إضافة باقي الفستق على الأيس كريم وتغطيته بكيس بلاستيك، ووضعه في الفريزر حتى يتجمد.
7. بعد أن يتجمد أيس كريم الفستق تمامًا قومي بإخراجه وتناوله بالهنا والشفا.

أضرار الفستق للمرأة

يوجد للفستق أضرار أيضًا كما يوجد له فوائد، ومن أضرار الفستق للمرأة:

الإسراف في تناول الفستق يعمل على:

• التهاب القولون وحرقة المعدة.
• حدوث الانتفاخات في البطن.
• الإحساس بالغثيان.
• تناول الفستق المملح بكثرة يعمل على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، كذلك أيضًا يعمل على رفع ضغط الدم بشكل مفاجئ عند تناوله بكثرة.
• زيادة الوزن، إذا تم تناول كميات كبيرة جدًا منه.

أنواع الفستق

تتعدد أنواع الفستق فمنها:

• فستق خام بدون قشر.
• وفستق خام ذو قشر.
• فستق مقطع.
• وفستق محمص ومملح بالقشر.
• فستق محمص ومملح بدون قشر.
• الفستق العاشوري.
• والفستق البندقي.
• الفستق الحلبي.
• والفستق العليمي.
• الفستق الباتوري.
• وفستق ناب الجمل.
• فستق عين التينة.

كريم الفستق للشعر

يعمل كريم الفستق على إعطاء شعر المرأة النضارة والحيوية وإكسابه اللمعان والقوة، وذلك من خلال إعداده بالطريقة التالية:

مكونات كريم الفستق

• 6ملاعق كبيرة الحجم من الفستق المطحون.
• 1/4 كوب من زيت جوز الهند الخام.
• 7 قطرات من زيت اللافندر.

طريقة الإعداد

1. في البداية يتم عمل حمام بخار، وذلك من خلال وضع إناء مصنوع من الألومنيوم مملوء إلى منتصف بالماء وتركه يغلي.
2. في غضون ذلك يتم وضع زيت جوز الهند الخام في وعاء أخر متوسط الحجم، وبعد تمام غليان الماء يتم إضافة وعاء زيت جوز الهند الخام في المياه المغلية بحرص.
3. بعدها يتم مسك وعاء زيت جوز الهند بفوطة مطبخ، وذلك منعًا لدخول الماء المغلي إليه.
4. يتم تقليب زيت جوز الهند الخام حتى يذوب بأكمله.
5. بعدها يتم رفع إناء زيت جوز الهند من الماء المغلي وتركه يبرد لمدة 5 دقائق فقط.
6. بعد ذلك يتم إضافة مسحوق الفستق وزيت اللافندر إلى زيت جوز الهند، وتقليبهم جيدًا بواسطة ملعقة خشبية صغيرة حتى يتم الحصول على قوام كريمي.
7. بعد تجانس المكونات جيدًا، يتم إحضار عبوة محكمة الغلق ووضع خليط الكريم بها.
8. يتم إدخال العبوة في الثلاجة وتركها حتى تتجمد.

طريقة الاستعمال

1. في البداية يتم غسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر والشامبو المناسب للشعر.
2. ثم بعدها يتم تجفيف الشعر جيدًا بواسطة فوطة قطنية.
3. بعدها يتم تقسيم الشعر إلى 4 أجزاء متساوية.
4. ثم بعد ذلك يتم إحضار كريم الفستق من الثلاجة ووضعه على جميع أجزاء الشعر بداية من الجذور وحتى الأطراف.
5. بعدها يتم وضع كيس بلاستيك على الشعر أو تغطيته بقبعة استخدام وعليها فوطة ساخنة وتركهم لمدة 3 ساعات متواصلة.
6. ثم بعدها يتم غسل الشعر بالماء الفاتر فقط.
7. بعد ذلك يتم تنشيف الشعر بفوطة قطنية مناسبة.
8. في النهاية يتم تصفيف الشعر بالطريقة المعتادة.
9. للحصول على أفضل النتائج للشعر، لابد من استخدام كريم الفستق على الشعر 4 مرات في الأسبوع ولمدة 60 يوم متتالية.