الطب البديل

تعرف على أبرز الأعشاب في معالجة الإسهال

تعرف على أبرز الأعشاب في معالجة الإسهال

المحتويات

تعرف على أبرز الأعشاب في معالجة الإسهال

تعرف على أبرز الأعشاب في معالجة الإسهال

تعرف على أبرز الأعشاب في معالجة الإسهال ,يعاني العديد من الأشخاص من مشكلات الجهاز الهضمي لا سيما الإمساك والانتفاخ حيث يكثر السؤال عن أعشاب مسهلة قوية للمساعدة في التخلص من الإمساك بشكل سريع. وفي هذا المقال سوف نشير إلى أفضل الأعشاب المسهلة، كما سنوضح في نهاية المقال بعض النصائح الفعالة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي. وسنشير إلى بعض الوصفات التي يمكن تحضيرها في المنزل لتسهيل حركة الأمعاء بشكل سريع

أعشاب مسهلة قوية

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء وعلاج الإمساك، وفيما يلي نذكر أفضل هذه الأعشاب:

الشعير

شرب مغلي الشعير في الصباح الباكر من أفضل الخطوات التي تساعد في علاج الإمساك بصورة كبيرة. وذلك لما يحتوي عليه الشعير من نسبة عالية من الألياف التي لها دور كبير في تسهيل حركة الأمعاء.

وقد وجد أن الشعير يستخدم أيضًا في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي ويعالج آلام القولون العصبي على أن يتم تناوله بمعدل 3 مرات يوميًا.

السنا

عشبة السنا من الأعشاب المسهلة القوية إلا أنه لا ينصح باستهلاكها دون وصفة طبية لما تسببه من أضرار جانبية على صحة الجهاز الهضمي. وهي من الأعشاب التي تساعد في الوقاية من خطر التعرض لعسر الهضم والقولون العصبي.

القرفة

تساعد القرفة في علاج الإمساك وتخفيف آلام القولون العصبي، وهي أيضًا لها دور كبير في خفض نسبة السكر في الدم مما تمكن استهلاكها من قبل مرضى السكري حسب التوصية الطبية.

وينصح بتناول القرفة دون تحليتها بالسكر الصناعي ويمكن استبداله بعسل النحل الطبيعي حيث إن السكر له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي والقولون العصبي.

النعناع

يعد النعناع من الأعشاب المسهلة القوية ويساعد في التخلص من الإمساك بشكل سريع. وهو لا يترتب عليه آثار جانبية في الحالات العادية. كما أنه يمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة لتعزيز صحة القلب والدماغ.

 

اليانسون

اليانسون له العديد من الفوائد لصحة الجسم مثل ضبط الهرمونات وتقليل فرص التعرض لأمراض القلب والشرايين. كذلك من أهم فوائد اليانسون أنه يساعد في علاج الإمساك والتخلص من الانتفاخ ومشكلات عسر الهضم.

وينصح بشرب اليانسون ثلاث مرات في اليوم دون إضافة السكر الأبيض.اليانسون لعلاج الإمساك

الحلبة

تعد الحلبة من أفضل النباتات الطبيعية التي لها دور كبير في علاج الإمساك حيث إنها من الأعشاب المسهلة القوية التي تسهم في تسهيل حركة الأمعاء وعلاج الاضطرابات المعوية.

القهوة

تساعد القهوة في التخلص من الإمساك وعلاج مشكلات عسر الهضم بشكل كبير، وهي لا تؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة كما يعتقد الكثير من الأشخاص بل إنها قد تزيد حدة الأعراض إذا كان الشخص مصابًا بالقرحة بالفعال.

وينصح بعدم الإفراط في شرب القهوة لا سيما قبل النوم بست ساعات لما قد تسببه من اضطرابات وأرق.

نصائح للوقاية من الإمساك

إن الإصابة بالإمساك في أغلب الأحيان يكون نتيجة وجود خلل في النظام

الغذائي وأسلوب الحياة، وفيما يلي نقدم أهم النصائح التي

تساعد في الوقاية من الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

  • المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق شرب 8 أكواب
  • من الماء يوميًا حيث إن ذلك يقي من خطر التعرض للجفاف الذي يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
  • زيادة النشاط البدني حيث إن الخمول وعدم الحركة يؤثر سلبًا
  • على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء مما قد يؤدي إلى عسر الهضم.
  • وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.
  • الحد من التوتر فقد أثبتت الدراسات أن التوتر والعصبية ونوبات القلق
  • تؤدي إلى العديد من المشكلات في الجهاز الهضمي بل وتؤثر على صحة القلب أيضًا.
  • اتباع نظام غذائي غني بالألياف الصحية عن طريق تناول الفواكه
  • والخضراوات بشكل يومي والحرص على تناول الحبوب الكاملة.
  • تجنب السهر ليلًا لدوره في زيادة فرص التعرض لعسر الهضم والاضطرابات المعوية.

وصفات طبيعية مسهلة

بعد أن ذكرنا أفضل الأعشاب المسهلة القوية، نذكر فيما يلي بعض الأطعمة والوصفات الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل وتساعد في تسهيل حركة الأمعاء بشكل كبير:

زيت الزيتون مع السمسم

يساعد زيت الزيتون في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من خطر التعرض للإمساك وعسر الهضم، كما وجد أنه يحد من فرص الإصابة بسرطان الكبد والقولون العصبي.

ولزيادة فعالية زيت الزيتون ينصح بإضافته إلى السمسم وتناول ملعقتين في الصباح الباكر وملعقتين بعد تناول الطعام فهي من أفضل الوصفات المسهلة.

الفواكه المجففة

الفواكه المجففة تساعد في تسهيل حركة الأمعاء بشكل كبير إلا أنه لا ينصح بالإفراط في تناولها بسبب محتواها العالي من السكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن وقد تؤثر سلبًا على صحة الكبد والجهاز الهضمي.معالجة الإسهال

عصير الليمون مع التفاح

هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن التي تسهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من خطر التعرض للالتهابات المختلفة في الجسم. كما أنه يساعد في قتل البكتيريا الضارة التي قد تؤدي إلى زيادة حدة أعراض الإمساك.

وينصح بتناول هذا المشروب مرتين يوميًا والحرص على عدم الإفراط في تناوله لآثاره الجانبية التي قد تضم الحساسية والصداع وبعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.

وبذلك نكون قد ذكرنا أفضل أعشاب مسهلة قوية، كما أشرنا إلى أهم النصائح التي تساعد في الوقاية من الإمساك. وفي النهاية أشرنا إلى بعض الوصفات الطبيعية التي لها دور في تسهيل حركة الأمعاء.

السابق
خطوات اعداد خبز تورتيلا
التالي
هل يمكن استخدام الكركم لعلاج ارتجاع المريء؟

اترك تعليقاً