رجيم

طريقة عمل الشوفان للتخسيس

طريقة عمل الشوفان للتخسيس

طريقة عمل الشوفان للتخسيس ،طريقة عمل الشوفان للتخسيس  يعـد  من الوجبات الأساسية لمتبعي الحمية الغذائية ، وهنالك طرق للرجيم عديدة

طريقة عمل الشوفان للتخسيس
طريقة عمل الشوفان للتخسيس

المحتويات

الوصفات

ومن بين هذة الوصفات الشوفان بالحليب للرجيم و طريقة للتخسيس بإستخدام الماء و  البسكويـت وسوف نعرض بعض هذة الوصفـات

للتخسيس و طريقة العمل بالحليب لانقاص الوزن

  • هنالك طرق عديد  ويبحث الكثيرين بأكثر من وصفة
  • تناسب إحتياجاتة ، فهنالك شوربة

من أنواع الشوربات الكاملة الغنية وتعد واحدة من أفضل طرق التحضير للتخسيس

 

إضافات عديدة للحصول على طريقة عمل

ويعد رجيم بالحليـب من افضل طرق الوصفـات للريجيم لأنه يحافظ علي صحتك و يمدك بالعناصر الغذائية و يشعرك بالشبـع لفترة أطول

  • و طريقة بالمـاء فقط من أكثر الوصفـات
  • بحثاً علي الانترنت لأن
  • الشوفان له الكثير من الفوائـد المعروفه الصحيـة

فهو من الأكل الصحي و خفيف في الهضم والتي ينصح الأطباء بتناولها لذلك يستخدم بكثرة في أنظمة الريجيم للتخسيس

  • وهي من اسهل الطرق

مكونات 

كوب من الحليب خالي الدسم

ربع ملعقة صغيرة من القرفة

نصف كوب من الشوفان

٣ حبات صغيرة تمر مقطع

ملعقة كبيرة عسل نحل

رشة ملح

طريقة عمل الشوفان للتخسيس باللبن

  • في قدر متوسط الحجم قومـي بخلط الحليب
  • و القرفة و الملح واتركيه
  • حتي يغلي ثم قلبيه مع ثم الشوفان لمدة لا تقل عن خمس دقائق
  • غطي القدر و اتركيه قليلاً لمدة خمس دقائـق

بوضع خليط الشوفان ثم مع الحليب في طبق مع التمر والعسل و حضريها بشكل يومي وقد أنتهت ثم طريقة تحضير الشوفان للرجيم

مقادير 

٢ كوب من الماء

ملعقتين من العسل

كوب من الشوفان

جوز الهند المبشور حسب الرغبة

قرفة حسب الرغبة

 

طريقة

  • نقوم بإحضار إناء عميق و نضع فيه كوبين من الماء و نضع عليهم كوب من الشوفان

نتركه حتي يغلي تماماً علي النار من ثم اجل تحضير جيد

  • نضعه افي طبق التقديم ونضع عليه القليل من العسـل الأبيض حسب الرغبة

ويمكن وضع الفانيليا عليه لتعطي ثم نكهة جميلة

  • يمكن إضافة جوز الهند المبشور أو القرفة حسب الرغبة وقد أنتهت طريقة تحضير الشوفان للرجيم
السابق
شركات الإتصال في سويسرا
التالي
طريقة عمل رجيم قاسي

اترك تعليقاً