يحتاج الاطفال من سن 6 شهور إلى وجبات صحية لتناولها
وتحتار الأم ماذا تأكل رضيعها عندما يحتاج إلى الطعام
الطعام الصحي الذي يجب على الطفل الرضيع تناوله هو طعام المنزل المعد خصيصا له
نقدم للأم مجموعة من الوصفات الصحية لطعام الاطفال الرضع يمكن اختيار واحدا منها
هناك بعض الأمور التي يجب وضعها في الاعتبار عند البدء في إطعام الأطفال ، ومن هذه الأمور :
يحتاج الأطفال الجدد إلى حوالي من ملعقة إلى ملعقتين كبار من الطعام ، لذلك يجب الحرص على إطعام الطفل كميات صغيرة .
يجب أن تبحث الام عن أي حساسية ، قد يكون مصاب بها الطفل ، وهناك العديد من الأطعمة التي قد تؤثر في الطفل
حيث تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة مثل البيض ، والفول السوداني ، والقمح ، وفول الصويا ، والأسماك ، والمحار .
أثبتت الدراسات إنه لا فائدة من تأخير إدخال الأطعمة الصلبة للطفل بعد ستة أشهر .
الأهم من كل هذه الأمور يجب أن يكون الطفل مستمتع بالطعام الجديد .
وهناك الكثير من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى الطبيعة في الطعام الصلب الخاص بالطفل بما في ذلك :
التفاح .
الخوخ .
النكتارين .
الفراولة .
العنب .
الكرفس .
السبانخ .
الفلفل الحلو .
الخيار .
الطماطم الكرزية .
وجبات الرضع من 4 إلى 6 أشهر
عند بلوع الطفل من 4 إلى 6 أشهر ، يمكن للأم أن تقوم باستخدام البوريه المكون من عنصر واحد ، وفي الواقع هذا يساعد كثيرًا في معرفة وتحديد وجود حساسية ناحية أي طعام ، واستخدام عنصر واحد يقوم بتعزيز النكهة لدى الطفل ناحية صنف معين ، وهذه بعض وجبات البيوريه المناسبة لهذا السن ومنها :
بيوريه البازلاء
البازلاء هي مصدر قوي لتغذية الطفل ، حيث أنها معبأة بالكثير من الفيتامينات مثل فيتامين A وC ، والحديد ، والبروتين ، والكالسيوم ، وإذا كان الطفل لا ينجذب إليها كثيرًا يمكنك عملها بوريه ناعم للغاية .
بيوريه الموز
بوريه الموز هو الطعام المثالي لهذه الفترة ، حيث أن الموز غني بالبوتاسيوم والألياف ، كما أنه يُعرف الموز أيضًا بأنه أحد مضادات الحموضة ، ولطيف جدًا على معدة الطفل ، ولكن يجب أخذ الحذر عند استخدام الموز حيث الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب الإمساك .
حبوب الأرز البني الصغير
حبوب الأرز البني الصغيرة تعتبر من الوجبات الأمنة للأطفال ، لأنها يمكن هضمها بسهولة كبيرة ، ويمكن استبدالها بـ الشوفان المطحون أيضا .
بيوريه الأفوكادو
تقوم الافوكادو بمد الطفل بالدهون الجيدة التي تعتبر هامة للغاية لدماغ الطفل ، ونموه البدني ، ومن الأمور الجيدة بخصوص بوريه الأفوكادو أن الطفل سيحب طعمه .
بوريه البطاطا الحلوة المخبوزة
البطاطا الحلوة مليئة بالفيتامينات ، ومضادات الأكسدة، والألياف ، ويمكن أن يستفيد الطفل منها بصورة كبيرة ، ويمكن إطعام الطفل البطاطا الحلوة على شكل هريسة مع بعض الحليب الخاص بالطفل لكي يعطيها طعمًا .
وجبات الرضع من 7 إلى 9 أشهر
بداية من عمر 7 إلى 9 أشهر ، يمكن للطفل تناول البوريه أكثر سمكًا ، ويمكن في هذا السن إدخال مكونات متعددة ، وستكون فكرة رائعة أن تقوم بإدخال مكون واحد جديد في كل مرة ، ودمج الأطعمة التي تكون الام متأكدة أنها لا تسبب الحساسية للطفل ، وفي هذه المرحلة يمكن إدخال اللحوم ، والدجاج المطحون بعد موافقة الطبيب الخاص بالطفل ، ومن هذه الوصفات ما يلي :-
بيوريه اليقطين
هذه وصفة موسمية وأهم ما يميزها أنها سهلة ومغذية ، حيث أنها مليئة بالبيتا كاروتين ، والبوتاسيوم ، والحديد، ويمكن للأم أن تقوم بصنع كمية كبيرة منها ، وتقوم بتجميدها في مكعبات الثلج للحصول على حصص فردية لوقت لاحق .
هريس البنجر
يعُطي البنجر الطفل مزيج مغذي من مضادات الأكسدة ، والفيتامينات ، والألياف ، ويمكن مزج هذه البوريه مع القليل من الحبوب ، لكي يستمتع الطفل بتناول وجبة إفطار لذيذة .
بيوريه الخضار المشكل
يمكن إضافة كل من البطاطا ، والجزر ، والبازلاء ، والأسماك في بوريه واحد ، وهذا المزيج يعطي طعمًا لذيذًا جاهزًا للأكل في أقل من 8 دقائق .
بيوريه البابايا
تتمتع البابايا بحموضة أعلى من الفواكه الأخرى ، لذلك سيكون من الأفضل الانتظار حتى يبلغ الطفل من 7 أو 8 أشهر ، والانزيمات الموجودة في الفواكه مثل البابايا ، والاناناس تساعد كثيرًا على الهضم وتخفيف الإمساك لدى الطفل .
السمك الأبيض والجزر البيوريه
تحتوي الأسماك البيضاء على أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وقد تساعد في تعزيز نمو الجهاز العصبي المركزي للطفل ، ويعتقد البعض أن الكراث يقدم الدعم القلبي الوعائي ، والجزر محمل بمضادات الأكسدة .
هريس الموز بالكينوا
الكينوا عبارة عن حبة غنية بالبروتين ، والتي تشكل إضافة رائعة لنظامك الغذائي المتنامي لطفلك
ويضيف هذا ملمسًا جديدًا مثيرًا إلى هريس الموز ، وهو عنصر ربما يحبه طفلك بالفعل ، جرب أيضًا تقديم الكينوا المطبوخ لوحده لطفلك
وتلتصق البذور المطبوخة بأصابع الطفل ، مما يجعل من السهل تناول الطعام .
الحفاظ على سلامة الرضيع
تتطلب عمل وجبات الأطفال الرضع عناية فائقة ، وهذا لكي تستطيع الأم الحفاظ على طعام الطفل آمنًا
وتستطيع أيضًا الحفاظ على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل بشكل صحيح
ويمكن وضع الطعام في الثلاجة على الفور بعد تحضيره
ويمكن الاحتفاظ بالأطعمة الخاصة بالأطفال التي يتم عملها في المنزل في وعاء مغطى لمدة يوم ، أو يومين في الثلاجة ، أو شهر إلى شهرين في الفريزر .
