معلومات عامة

9 أطعمة لتقوية نظر طفلك .. تعرفي عليهم

9 أطعمة لتقوية نظر طفلك .. تعرفي عليهم

9 أطعمة لتقوية نظر طفلك .. تعرفي عليهم

يعاني كثيراً من أطفالنا من مشكلة ضعف البصر،

نتيجة إلى مشكلات تغذية أو أستخدامهم كثيراً للشاشات الإلكترونية التى ينتج عنها ضعف البصر

خاصة للأطفال فى السن الصغار، والنظر من أهم الحواس بالجسم

و لذلك يجب عليكِ كأم أن تحرصي على تنميته عند طفلك والمحافظة عليه عن طريق تغذيته.

ويقدم لكِ “كشكول” الأطعمة التى تساعد على تقوية البصر لدى الأطفال وهم:

1- الجزر

من أهم الأطعمة التى تساعد على تقوية النظر، نظراً لاحتوائه على كميات كثيرة من مادة البيتا كاروتين وعدد من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض التي تصيب العيون و القرنية، كما إنه يمكن إضافته للسلاطات والعديد من الأطعمة الأخرى، ومن الممكن تقديمه لطفلك عصير جز وخاصهً الأطفال الرضع عند البدء في تناولهم للأطعمة.

2- العنب الأسود

يحتوى على كميات كبيرة من مادة الإنثوسيانين المفيدة لتقوية النظر و هو من أحد المواد التي تعد واحدة من المكملات الغذائية ذات المفعول الطويل و التي تحمى من الإصابة بالضمور البقعي و إعتام عدسة العين.

3- الأسماك الدهنية

كا التونة و السردين و السلمون يساعدون علي تحسين البصر و تقويته لدي الأطفال.

4- البيض

يساهم في تقوية الخلايا العصبية في العين و يحسن من قدرة الإبصار ويحمي من الإصابة بالعمى و فقدان البصر.

5-الفلفل الأخضر

يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين “ج” و هو واحد من أهم العناصر التي تحافظ على البصر و قوته و يحتوي كذلك على مضادات الأكسدة و بعض الفيتامينات الأخرى التي تحمي العين من الأمراض.

6- التوت

يحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة التي تقي العين من التعرض للالتهابات و يحتوي كذلك على مادة لوتين التي تقي العين من أشعة الشمس و تأثيراتها.

7- السبانخ

يحتوي على مادتى اللوتين و الزيكساثين اللذين يحميا العين من أضرار أشعة الشمس كما أن به كمية وفيرة من فيتامين ج، وبه كمية من الحديد التى تقوى من عملية البصر لدى الأطفال.

8- الثوم

من أهم الأطعمة التى تحمي عدسة العين و يقي العين من التعرض للأمراض و يحسن من صحتها كما إن له فوائد أخرى للجسم مثل خفض الكوليسترول و تدعيم مناعة الجسم و زيادة تدفق الدم إلى العين.

9- المكسرات

الجوز واللوز وعين الجمل، يساعدان طفلك على الإبصار جيداً.

شاهدى ايضا :

 تقليل الكوليسترول:١٢ طعام يقلل الكوليستيرول بصورة طبيعية

السابق
طرق سحرية فعالة جدا وطبيعية تخلصك من النمل نهائيا
التالي
تطبيق Kids Sketch لتعليم الرسم للأطفال للأندرويد

اترك تعليقاً